IronFactor - fórum o posilování, kulturistice a fitness

dokument o battle of champions 2012
http://www.youtube.com/watch?v=Y5gSua8KCOE

nie su nejake propozicie na RAW v Brne ?

podla tvojho clanku je najlepsie brat sacharidy v noci takze by som to bral z rezervou

http://www.youtube.com/watch?v=IhbmvuWBZD4

Rozmyslam o zaradeni do treningu.Ma niekto nejake skusenosti ?

to necro:

Co si myslíte o dřepech naboso ? Vím, že arnold a stará éry s tím neměla problémy. Osobně jsem to zatím nezkoušel. Doteď jsem dřepoval v běžeckých botech :D. Chci si časem koupit conversky nebo five fingers, hodně lidí hlavně v USA tuhle obuv doporučuje. na boso som skusal ,ale po dvoch treningoch ...

http://powerlifting.ronnie.cz/c-9135-ct ... lu-ii.html
Nieco na takyto styl by bolo tiez dobre len by som tam pridal este nieco na chrbat v stvrtom treningu.

Tu Bill Starr´s animal mass´s version si nevsimaj.Pritahy sa maju ist pyramidovo. Z osobnej skusenosti by som ti odporucil namiesto toho deloadu dat tyzden volna .


-

predam Titan F6 velkost 46 cena 30e ,jednu sezonu pouzivany ,stav dobry

max na drep a bench skusam tyzden pred sutazou a mrtvy 2 pred sutazou.Tyzden pred sutazou v piatok robim lahky mrtvy tah cca 65-70 percent 3x6 . V pondelok v sutazny tyzden idem este lahke cele telo, na drep a na bench pouzivam tiez cca 65-70 percent (z RAW)po 3x6.

Ja som volil Mariana Kotlebu.

1)mrtvy tah ,krcenie ramien
2)podla mna bicepsovy zdvih s VC
3)nejaky cvik na tlakovy cvik ,upazovanie,upazovanie v predklone

dukla banska bystrica