23g proteinů
1,5g sachrů
1,5 cukrů
1,4 tuků
jinak ketóza byla dneska odpoledne 2-3 takže velká paráda
Cyklická ketogenní dieta (CKD)
s tamtym konkretnym proteinom skusenost nemam, sam o sebe by vyhadzovat nemal, kazdopadne v CKD je pozadovany prijem bielkovin na nizkej urovni a doplnanie proteinu po treninku nieje nijak zvlastn nutne, kedze pouzivas trenink hlavne na vybytie glykogenu ...
Ketoza sama o sebe je dostatocne antikatabolicky stav ...
Ketoza sama o sebe je dostatocne antikatabolicky stav ...
All of the technical perfection in the world means nothing if someone lacks the volition to break a maximal weight off the floor and force it to lockout.
FallenCZ píše:po tréningu ...stanley píše:ja sa opytam strasne sprostu otazku. Naco ti je protein do CKD diety?ptal sem se konkrétně jen na totoPo tréninku: 90 - 100procentní protein
Když už, tak to aspoň dej s nějakým tukem, jinak to nemá význam konzumovat v CKD (v jednom jídle jen bílkoviny).
YOUTUBE kanál: https://www.youtube.com/user/folisek
FACEBOOK: www.facebook.com/petr.folprecht
https://www.facebook.com/RawPowerOlomouc
FACEBOOK: www.facebook.com/petr.folprecht
https://www.facebook.com/RawPowerOlomouc
ok a mám ještě jednu otázku :
můžu si dneska přidat třeba 1 jídlo a to kuřecí prsa ? když je v rozpisu psané že stejná strava jako v pondělí nebo si to můžu měnit ?? pro dnešek bych to měl takto
snídaně : 4 vejce + šunka
oběd : kuřecí prsa
svačina : tunák v oleji
večeře : sýr 100 g
může to tak být ? jinak ketóza byla ráno krásná 2ka tak myslím že v pohodě ne ?
můžu si dneska přidat třeba 1 jídlo a to kuřecí prsa ? když je v rozpisu psané že stejná strava jako v pondělí nebo si to můžu měnit ?? pro dnešek bych to měl takto
snídaně : 4 vejce + šunka
oběd : kuřecí prsa
svačina : tunák v oleji
večeře : sýr 100 g
může to tak být ? jinak ketóza byla ráno krásná 2ka tak myslím že v pohodě ne ?
pri CKD potrebujes za den prijat dany pocet bielkovin a tukov, podla moznosti tak, aby kazde jedno jedlo malo rovnaky pomer tukov a bielkovin ...
kuraci prsa su v CKD k prdu podla mna, treba ich hodne nadstavovat nejakymi dalsimi tukmi ... taky bucek je idealne jedlo trebarz ...
kuraci prsa su v CKD k prdu podla mna, treba ich hodne nadstavovat nejakymi dalsimi tukmi ... taky bucek je idealne jedlo trebarz ...
All of the technical perfection in the world means nothing if someone lacks the volition to break a maximal weight off the floor and force it to lockout.
FallenCZ píše:čau čau,mám další dotaz... zitra jdu po nemoci do školy a máme možnost si koupit ve školní kantýně hranolky... budu si je moct dát nebo ne ?? díky
cetl jsi o cem ta dieta je nebo je ?
NE NEMUZES SI DAT HRANOLKY
"Just remember, somewhere, a little Chinese girl is warming up with your max."
čauvec...nevím co se stalo nebo jestli mi váží blbě váha... po carb upu byla váha 110 ( váženo v neděli) dnes je úterý a já prej vážím 113 ??? všechno dodrženo...ketóza je 2-3...tak nevím... vážívám se ráno a večer... nevim kde je k*rva chyba...třeba je to ve váze...
btw: máme digitální Galleta... asi to pujdu vrátit že jednou to váží tak a po druhé zas onak... vezmu od babky starou klasickou s ručičkou...
nevíte někdo co se mohlo stát , když sem vlastně v ketóze v čas kdy mám být ???
btw: máme digitální Galleta... asi to pujdu vrátit že jednou to váží tak a po druhé zas onak... vezmu od babky starou klasickou s ručičkou...
nevíte někdo co se mohlo stát , když sem vlastně v ketóze v čas kdy mám být ???
to ze si v ketoze neznamena ze chudnes ... to znamena len, ze vyuzivas na energiu ketony z tukov ...
aby si chudol musis byt v kalorickom deficite, vies co je to kaloricky deficit?
aby si chudol musis byt v kalorickom deficite, vies co je to kaloricky deficit?
All of the technical perfection in the world means nothing if someone lacks the volition to break a maximal weight off the floor and force it to lockout.
každý trénink dělám kardio 10-15 někdy 20 minut... ale ted i když to dělám prostě nic...Kdo je online
Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 11 hostů