Diety

[J_Dogg]

Sacharidové vlny ála Ruhl

http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1833

[Joey_The_Lion]

Hezké Chodí sem ještě vůbec ten "Reno"? Měl zajímavý nápady...

[Oskar1234]

Chcel by som vyskusat dietu od bestial(a) alebo od tomask ale kedze som vtomto este amater zaujimalo by ma par veci co sa tyka obidvoch diet.

- Na akych principoch funguju tieto dve diety?
- Nenastane po niakej s tejto diety jo-jo efekt?
- Ma niektora z tychto diet nieco spolocne zo spomalenim metabolizmu alebo nieco podobne?
- Postrehli ste pocas tejto diety nejake psychicke alebo zdravotne problemy? napr. krutenie hlavy alebo ospalost alebo nieco podobne.

Viem ze su to hlupe otazky ale mam nato svoje dovody

A este jedna otazka, ake ste mali vysledky, viem ze je to u kazdeho individualne ale zaujimalo by ma to

[Joey_The_Lion]

Jo-jo efekt nastane po každý dietě, pokud po jejím ukončení nebudeš tu stravu aspoň trochu hlídat. Nejde držet dietu a pak se vrátit ka starýmu způsobu života.

[Jirkas]

Jo-jo efekt nastane po každý dietě, pokud po jejím ukončení nebudeš tu stravu aspoň trochu hlídat. Nejde držet dietu a pak se vrátit ka starýmu způsobu života.

Presne proto nejsem priznivce diet jako jsou vlny nebo CKD. Radsi jsem zmenil postupne jidelnicek a jim z vetsiny cistou stravu. Navic kdyz mi nejde o sixpack tak je nejaka konkretni dieta pro me zbytecna

[Babis]

to já bych zas nějakou dietu potřeboval, začíná ze mě bejt špekounek..

[Oskar1234]

Uprimne povedane vzdy dbam nato co jem, a mozno polku ztoho co u nas navaria ani nejem, alebo jem ale to v malich porciach , moj denny prijem je cca 120g sacharidov, cojaviem 10-20g tuku max. denne. Co myslite, mohol by som ten isty prijem drzat aj po diete?

[Jirkas]

to já bych zas nějakou dietu potřeboval, začíná ze mě bejt špekounek..

s 60 kg to musis byt tlustej jak prase

[Jirkas]

Uprimne povedane vzdy dbam nato co jem, a mozno polku ztoho co u nas navaria ani nejem, alebo jem ale to v malich porciach , moj denny prijem je cca 120g sacharidov, cojaviem 10-20g tuku max. denne. Co myslite, mohol by som ten isty prijem drzat aj po diete?

Ne 120g sachru je strasne malo a vyhybani se tuku neni dobry, zdravy tuky jsou naopak prospesny

[Joey_The_Lion]

Uprimne povedane vzdy dbam nato co jem, a mozno polku ztoho co u nas navaria ani nejem, alebo jem ale to v malich porciach , moj denny prijem je cca 120g sacharidov, cojaviem 10-20g tuku max. denne. Co myslite, mohol by som ten isty prijem drzat aj po diete?

Ne 120g sachru je strasne malo a vyhybani se tuku neni dobry, zdravy tuky jsou naopak prospesny

Přesně jak říka Jirkas. Tech sacharidu je fakt malo, to budeš hubnout nejen tuky, ale i svaly. A zdravy tuky jsou best! Miluju ořechy jako svačinu.

[Oskar1234]

A kolko tak by som mal jest po takej diete? Ak vam to pomoze tak vahu mam cca 85kg

[stanley]

to rozrataj podla prijmu v diete predsa

[tomasK]

.......
- Na akych principoch funguju tieto dve diety?
- Nenastane po niakej s tejto diety jo-jo efekt?
- Ma niektora z tychto diet nieco spolocne zo spomalenim metabolizmu alebo nieco podobne?
- Postrehli ste pocas tejto diety nejake psychicke alebo zdravotne problemy? napr. krutenie hlavy alebo ospalost alebo nieco podobne.

Za seba len tolko.
-funguje to na principe ako pri kazdej diete - mensi kaloricky prijem ako vydaj. Vacsinu jedla zjes v okoli treningu.
-vzhladom na to, ze to neni dieta v pravom slova zmysle - na urcity cas, ale je to styl stravovania na dlhsie obdobie, tak jojo efekt by nemal nastat. Ak sa vratis k staremu stravovaniu tak jojo efekt nastane.
-nie nema to nic so spomalenim metabolizmu. Cyklujes sachre a kalorie podla treningoveho a netreningoveho dna.
-prave naopak, lepsia koncentracia, nazaciatku dost velky pocit hladu, ale ten presiel po tyzdni. Vacsia volnost.....
Aj pri maintance kaloriach sa da velmi slusne ovplyvnit kompozicia tela k lepsiemu.

co sa tyka prijmu B,S,T tak si to rozrataj. Celkovy kalori.prijem, od toho odcitaj kalorie z bielkovin - 2-3g/kg hmotnosti, odcitaj kalorie z tuku - 1g/kg hmotnosti, ostatne dopln sachrami. Podla toho ci chces chudnut daj sachrov menej alebo chces nieco nabrat a daj sachrov viac.

[Marek.R]

Zajímalo by mě jak to děláte třeba při škole do školy sotva si budu tahat hotová jídla ........

Jak by to měl člověk rozdělit:
7:00 - ovesná kaše / vajíčka
9:00 - svačina o přestávce
12:00 - svačina opřestavce
14:00 - návrat domů ze školy

- co ale mít na jídlo o přestávce pořád celozrnný rohlíky s se sýrem

[Balthazar]

co ti brani nosit si jedlo v zatvaracej miske?? ja som sa vzdy pri tom citil ako sef