Stránka 2 z 3

Napsal: 12. pro 2008 15:56
od stanley
a ty si mu uverl :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: (kde je smajlik co sa vala po zemy a bucha do nej rukami od smiechu) ...

ale inak bkomplex v objemovke berem (kvoli apetitu teda hlavne) a s bcaa to samozrejme mozes v pohode ...

Napsal: 12. pro 2008 15:59
od brajen
ci na ruky to neviem ale ja bkomplex jem hlavne na imunitu a este podporuje chut do jedla :P
papam lacnejsiu rovnako dobru verziu pangamin-pivovarske kvasnice
s bcaackami to samozrejme davat mozes dokonca moj terajsi pangamin ma v zlozeni napisane aj esencialne aminok. (takze aj bcaa)
vitaminy mozes celkovo davat s hocicim

Napsal: 12. pro 2008 16:04
od jenniesmoke
Marek píše:Mně jednou jeden opravdu solidně nabušenej týpek s nehoráznejma prackama v posilce řekl, že je na ruce dobrý žrát B-komplex... :D Polykáte někdo pravidelně pilulky B-komplexu? Jak to jde dohromady s kapslemi bcaa?


B-komplex zobu pravidelně, ale teda ne kvůli velkejm prackám :D
BCAA a vit. B si těžko budou nějak škodit :wink:

Napsal: 12. pro 2008 17:42
od Spartan warrior
stanley píše:a ty si mu uverl :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: (kde je smajlik co sa vala po zemy a bucha do nej rukami od smiechu) ...


Ale hovno. Zas takovek idiot nejsem. On poznal, že mu nevěřím, tak začal něco o tom, že když byl malej, tak doma cvičil jenom ruce. Tak to už se mi zdálo tuplem podezřelý... Pak říkal něco o genetice, tak to bylo uvěřitelný ale... No a když začal o tom, že se svejma 190cm a 117kg ještě navíc boxuje a každej mu závidí jakou má kondičku a jak je obratnej, tak jsem si začal myslet, že to normální zas tak není a bude v tom něco jiného...

Napsal: 12. pro 2008 17:43
od Spartan warrior
Mimochdoem a kdy ten B-komplex zobete? Ráno, po obědě, po tréninku...? 8)

Napsal: 13. pro 2008 16:23
od brajen
hocikedy :lol:
niekedy som daval aj 3x denne rano, naobed, vecer teraz davam iba vecer ale podla mna je to jedno kedy to jes

Napsal: 13. pro 2008 22:31
od jenniesmoke
Marek píše:Mimochdoem a kdy ten B-komplex zobete? Ráno, po obědě, po tréninku...? 8)


Většinou ráno, když je třeba tak 3 x denně forte.

Napsal: 14. pro 2008 14:04
od Spartan warrior
jenniesmoke píše:
Většinou ráno, když je třeba tak 3 x denně forte.


Co znamená "když je potřeba"???

Napsal: 15. pro 2008 9:07
od stanley
Bkomplex optimalne s jedlom bohatym na zivocisne bielkoviny a tuky ...

Napsal: 17. črc 2009 22:48
od stz

Napsal: 12. srp 2009 10:49
od maj.kl
nezhrnul by niekto prosím aké vitamíny telo pri raste svalovej hmoty a aj celkovo na správne fungovanie potrebuje? myslím hlavne človeka ktorý sa venuje posilňovaniu?? díky moc

Napsal: 14. dub 2011 12:07
od J_Dogg

Napsal: 10. říj 2012 6:52
od skWor
Mám dotaz ohledně vitamín C - kys. askorbové
Momentálně čtu toto:
Vitamin_C-liecba
http://ulozto.cz/xePjdsg/vitamin-c-liecba-pdf

A jedna z věcí, ketou jsem se dozvěděl, tak že pro lidské tělo jsou prospěšné dávky vit. C mnohonásobně překračující doporučenou denní dávku, která je cca 75mg. V knize uvádí, že toto množství je minimální, které tělo potřebuje. Jinak už hrozí kurděje. Ohledně užívání vit. C doporučují dávky až k 10g a v případě nemoci dokonce k 20g vit. C. Na netu jsem našel v potravinářských doplňcích kys askorbovou - vit. C a začal jsem uvažovat o "pokusu" na sobě s dlouhodobě vyšší dávkou vit C. Cca kolem 2g/den. Začíná podzim, období všelijakých nachlazení, tak by to nemuselo být na škodu.

A teď k dotazu: má zde na IF někdo zkušenost s touto formou vit C. a také jestli jsou zkušenosti s užíváním dávek vit. C po gramech?

Napsal: 10. říj 2012 22:03
od Folis
Samozřejmě, to je známá věc. Už jenom díky tomu, že orálním dávkováním se nevyužije vše, tak i proto musíš dávat mnohem více než-li doporučované množství. Když na mě něco leze, tak dávám céčka na gramy, klidně i 3-5g v jedné dávce. Do chvilky, řádově 1-2 dny, je náběh nějaké nemoci fuč.

Mimochodem, zde se také mluví o "céčku", doporučuji shlédnout přednášku celou:

- http://www.demiurg.cz/index.php?option= ... &Itemid=35

Napsal: 11. říj 2012 8:13
od Atilak
Já ten stejný "pokus" jako máš v plánu udělal taky. Jenom mnohem razantnější :)

Folis někde dával odkaz na 5kg kys.Askrobové. Kupoval jsem to tam. Rozpustná je jednoduše ve vodě a chutná to jak voda s citrónem.

Můj pokus probíhal tak, že jsem studoval vlivy mega dávek vit.C. Měl by existovat jednoduchý indikátor toho, jestli tělo dokáže využít vit.C mu dodávaný. Pokud přestřelíš dávku, tak se posereš(průjem) :) Takže jsem postupně zvyšoval dávku na hranici, užíval nějakou dobu a pak se ta hranice stále posouvá níž a níž, protože tělo už nepotřebuje tolik vit. C - vyřeší si co potřebuje a dá se do kupy. Dostal jsem se až na 30g denně.
Aktuálně jsem na 5g/denně dlouhodobě.
Nejlepší je v několika dávkách denně v rozmezí 4hodin. U těch 5g(málo) dávám jenom ráno a večer(po tréninku).

Ze všech "supplementů" jsem po kůře vitamínu C pozoroval nejvýznamější rozdíl v celkovém zdraví a funkčnosti těla. Hned v závěsu je hlídání acidobazické rovnováhy. Takhle to vnímám já.